Психолог Луганского центра социальных служб для семьи, детей и молодежи Анна Колесниченко дала рекомендации гражданам, находящимся в условиях проведения противоэпидемических ограничений

Граждане должны укреплять психологическую устойчивость и не поддаваться эмоциональному заражению в условиях проведения противоэпидемических мероприятий. Об этом она рассказала брифинге в столичной Администрации.

«Нужно понимать, что в процессе преодоления критической ситуации человек может испытывать определенные эмоции: отрицание, агрессию, панику или апатию», – заявила она.

Психолог отметила, что отрицание проявляется в нежелании верить во что-либо. Это чревато недооцениванием опасности явления, которое происходит в жизни. Агрессия также способна сказаться не лучшим образом на поведении человека. Паника исключает критичность оценивания действий и их последствий. Полная противоположность этого чувства – полнейшая апатия.

Колесниченко рассказала, что самое главное – не попасть под влияние данных эмоциональных состояний.

«Для этого необходимо четко дозировать информацию, а также посвятить свое время полезной деятельности: чтению хорошей литературы, просмотру фильмов, общению с родными, упорядочиванию дел. Важно помнить, что тело и психика неразделимы: физическое состояние и психоэмоциональное влияют друг на друга. Поэтому умеренная физическая нагрузка способствует положительным изменениям в эмоциональном плане», – добавила психолог.
Анна Колесниченко акцентировала внимание на том, что большое значение имеет правильное формулирование мыслей. В сознании необходимо формировать только позитивные утверждения.

Хорошим способом укрепления психологической устойчивости, по ее словам, является терапия музыкой, созерцание природы и общение с близкими.
«Взрослые своим поведением показывают пример детям, которые еще не способны оценить ситуацию. Наблюдая за родителями, дети могут научиться неконструктивному проживанию проблемной ситуации или, наоборот, должному ответственному отношению к собственной жизни», – заключила Колесниченко.